Cosa è l’astaxantina?

L’astaxantina è un carotenoide, un pigmento naturale che appartiene alla famiglia delle xantofille.

È conosciuta per il suo colore rosso intenso e per le sue potenti proprietà antiossidanti, che risultano essere fino a 550 volte più potenti della vitamina E e 10 volte più potenti del beta-carotene.

L’astaxantina non viene convertita in vitamina A dall’organismo, ma svolge comunque diverse funzioni importanti:

Proprietà antiossidanti:

• • –  Contrasta i radicali liberi, molecole instabili che possono danneggiare le cellule e contribuire all’invecchiamento e alle malattie croniche.
  • –  Protegge le cellule dallo stress ossidativo, causato da fattori come esposizione al sole, inquinamento e fumo.

Proprietà antinfiammatorie:

• • –  Riduce l’infiammazione nel corpo, che può essere alla base di diverse malattie croniche come artrite, malattie cardiovascolari e cancro.

Altri benefici:

• • –  Può migliorare la salute della vista e la funzione retinica.
  • –  Può supportare la salute della pelle e proteggerla dai danni del sole.
  • –  Può migliorare la salute cardiovascolare riducendo il colesterolo LDL (“cattivo”) e aumentando il colesterolo HDL (“buono”).
  • –  Può migliorare la funzione cognitiva e la memoria.
  • –  Può aumentare la forza muscolare e la resistenza.
  • –  Può ridurre la fatica e migliorare i livelli di energia.

Fonti alimentari:

L’astaxantina si trova principalmente in alcune microalghe, come l’Haematococcus pluvialis, crostacei come gamberi, aragoste e krill. Tuttavia, le concentrazioni nei cibi sono generalmente basse. Per questo motivo, molte persone assumono integratori di astaxantina per ottenere una dose sufficiente.

Fabbisogno giornaliero:

Non esiste un fabbisogno giornaliero raccomandato di astaxantina. La maggior parte degli studi ha utilizzato dosi comprese tra 4 e 40 mg al giorno.

Sicurezza:

L’astaxantina è generalmente considerata sicura quando assunta in dosi consigliate. Tuttavia, è importante parlare con il proprio medico prima di assumere astaxantina, soprattutto se si assumono altri farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti.

In generale, l’astaxantina è un composto naturale sicuro e ben tollerato con potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che possono offrire una serie di benefici per la salute.